Jak prawidłowo się nawadniać?

Jestem absolwentką Akademii Medycznej w Warszawie. Sport towarzyszy mi od dzieciństwa, gdy jako mała dziewczynka zaczęłam uprawiać taniec towarzyski, co stało się moją pasją na kolejnych kilka lat. Potem próbowałam wielu form ruchu – grałam w piłkę siatkową jak również uczęszczałam na zajęcia fitness, w których zakochałam bez pamięci.

To wtedy, w wieku 15 lat, już wiedziałam, że zostanę instruktorem.

I tak też w roku 2004 ukończyłam kurs Instruktora rekreacji ruchowej, specjalizacja: fitness – nowoczesne formy gimnastyki, zakończony nadaniem uprawnień państwowych.

Obecnie posiadam 13-letnie doświadczenie jako instruktor.

Prowadzę zajęcia wytrzymałościowo – siłowe (np. Jump, TBC, ABT, FitBall) interwałowe, choreograficzne (np. Step, Latino) czy stabilizujące (Pilates czy Stretching), ale szczególnie lubiane przeze mnie są proste i mocne formy ćwiczeń np. jump, interwał czy mocne TBC.

Fitness to dla mnie pasja i staram się nią zarażać innych. Dzielę się swoją wiedza z zakresu ruchu, żywienia czy zdrowia nie tylko na zajęciach ale i w życiu codziennym.

Zależy mi, żeby każdy uczestnik zajęć wychodził radosny i uśmiechnięty, zadowolony z siebie i swojej ciężkiej pracy. Zmęczony, ale i usatysfakcjonowany, gdyż właśnie pokonał serię tych „zabójczych” powtórzeń czy podskoków.
Na zajęciach dbam nie tylko o technikę ćwiczeń i ich różnorodność, ale również o atmosferę, odpowiednią muzykę, a przede wszystkim o to, byście na zajęciach zrobili wszystko by osiągnąć swój cel.

W myśl mojego motta „Walczy, by wygrać” mobilizuję Was tak, aby każde dodatkowe powtórzenie czy sekundy ćwiczeń, o które walczycie, gdy ciało jest już zmęczone, przybliżało Was do wymarzonego efektu.

Kilka faktów o mnie:
- od 2004 roku jestem certyfikowanym instruktorem rekreacji ruchowej – nowoczesne formy gimnastyki
- od 2005 jestem certyfikowanym instruktorem Pilates
- od 3 lat trenuję pole dance
- prowadzę treningi personalne
- jako dziecko uprawiałam zawodowy taniec towarzyski
- szkoleniowiec prowadzący zajęcia merytoryczne i techniczne na kursach przygotowawczych nowej kadry instruktorskiej w zakresie rekreacji ruchowej